การควบคุมอาหาร คือควบคุมทานอาหารที่ดีนะคะ ไม...

การควบคุมอาหาร คือควบคุมทานอาหารที่ดีนะคะ ไม่ใช่ควบคุมที่จะไม่ทานข้าว ทานแป้ง หรืออดอาหารนะคะ
•
ยกเสริฟค่า...ไม่อิ่มให้มันรู้ไป "อกไก่ปั้นก้อน จิ้มกับซอสพริกศรีราชา" ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ ฟินมากค่ะ
•
Healthy Minced Chicken Breast and Sriracha sause
•
1.อกไก่สับ หมักด้วย ซีอิ้ว น้ำปลา น้ำมันหอย Lowsodium อย่างละ 1/2 ชต. +รากผักชี ผงกระเทียม พริกไทย
2.หมักทิ้งไว้ 1 ชม.-ข้ามคืน แล้วแต่สะดวก
3.แบ่งแล้วแต่ชอบชิ้นใหญ่ เล็ก เลยค่าปั้นแล้ว ไปจี่ในกระทะ โดยจะใช้น้ำมันสเปรย์ เปิดใช้ไฟเบาๆนะคะ เดี๋ยวไก่ด้านนอกจะไหม้ก่อนข้างในจะสุกนะค่า
•
#poiizfitjournal #lunch #healthy #sriracha

---